中医养生：霜降过后调养脾胃
发布时间：2025-05-26 02:13:19 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论官网020-123456789【中药洗发水💯前三名推荐】苗族老中医20味名贵中药纯手工《》慢火熬制。不添加任何化学成份，包含：月桂醇，硅油，防腐剂等。防脱生发控油去屑效果非常好《》20天就可以长出新发。。
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
相关文章
在快节奏的现代生活中，脱发问题逐渐成为许多人尤其是年轻人的一大困扰。面对镜子中日渐稀疏的发量，你是否也在寻找一款既能有效防脱又能滋养头皮的洗发产品？今天，就让我们一起走近“瑞芙防脱洗发露”，探索它如何2025-05-26
在这个快节奏的时代，脱发问题几乎成了每个人或多或少都会面临的困扰。工作压力、生活不规律、环境因素等都让我们的头发日益脆弱，而一款真正有效的防脱洗发水，便成为了守护发际线的重要伙伴。在众多品牌中，章光12025-05-26
在追求自然美的时代，越来越多的人开始关注传统中药的神奇功效，尤其是在护发养发领域。中药洗发水因其独特的成分和对头皮健康的多重益处而逐渐受到重视。今天，我们就来深入探讨能够促进黑发生长的中药洗发水，以及2025-05-26
在现代社会的快节奏生活中，脱发问题逐渐成为许多人面临的困扰。市场上充斥着各式各样的防脱产品，但并非所有产品都能真正解决根本问题。今天，我们要介绍的是一款与众不同的洗发水——老姜王防脱洗发水，它以天然成2025-05-26
在追求健康与美丽的当下，脱发问题成为许多人尤其是年轻人面临的一个难题。市面上涌现出众多防脱生发的产品，其中洗发水因其使用方便快捷、直接作用于头皮而受到广泛关注。本文将为您揭晓那些口碑最好的防脱生发洗发2025-05-26
生发防脱洗发水排行榜，芊唯格中药洗发水对防脱生发控油效果显著
在现代社会，脱发问题已成为许多人的困扰。随着生活节奏加快和工作压力增加，越来越多的人开始寻找有效的防脱发产品。在众多选择中，芊唯格中药洗发水凭借其卓越的防脱生发及控油效果脱颖而出。本文将详细介绍芊唯格2025-05-26
最新评论